耳朵对于每个人的生活来说是必不可少的，一旦出了问题，几乎就是不可逆的，这就会给人们造成极大的痛苦。因此，平时耳朵的保健，对预防耳朵疾病的发生从而保持正常听力，有很重要的意义。
一、外耳的保健
1. 人的耳廓突出在头部两侧，其表面的皮肤薄，里面是软骨组织，血管表浅，缺乏皮下脂肪的保护。天气较冷时，毛细血管收缩，会导致耳朵局部缺血、缺氧，时间长了容易冻伤，所以如果外面气温较低，外出时要注意耳廓的保暖。
2. 耳道内的耵聍一般是正常的生理现象，如果积蓄过多导致栓塞应该清除。但很多人平常就有挖耳的不良习惯，经常喜欢用挖耳勺、火柴梗等挖耳，这样容易造成耳道壁的损伤；有时候挖耳时不注意被别人碰到还容易损伤鼓膜或中耳，致使耳聋的发生。
3. 有时蚊子、小蟑螂等小飞虫容易飞入耳朵眼里，这时候千万不能慌乱，也不要用东西去掏挖，这样反而会导致小飞虫更加深入，可以先用油滴耳，然后尽快去医院，请医生进行专业的处理。
4. 游泳或者洗澡，耳道容易进水，可侧头单腿跳数次，水可流出。然后用清洁的医用棉花轻轻擦干耳道。当然，为防止耳朵进水，游泳时可戴游泳耳塞。
二、中耳的保健
1. 中耳通过咽鼓管与鼻咽部相通，如果擤鼻涕擤不好，容易把鼻涕擤到中耳里面去，这样容易引发中耳炎，甚至鼓膜穿孔。所以，擤鼻涕时要擤完一侧再擤另一侧，擤的时候也不能用力。
2. 如有慢性鼻炎、鼻窦炎等上呼吸道急性感染，应该积极治疗，这样可以减少中耳感染的机会。
3. 注意外耳的保健，可防止中耳的意外损伤和感染。
4. 鼓膜有外伤性或炎症后干性穿孔，必须防止液体进入耳内，以防继发感染。
5. 游泳跳水时，要注意姿势，防止气压变化引起鼓膜穿孔。
6. 给婴幼儿喂奶时，注意头位不应过低，避免呛奶导致奶液进入中耳，引发中耳炎。
7. 乘坐飞机、潜水或高压氧舱治疗中，要注意及时反复做吞咽动作，以调节中耳内外气压变化，减少气压损伤性中耳炎的发生。
